Lecciones del 1er Foro Digital de Atletas de México
Ser atleta de alto rendimiento se siente como un camino solitario. Vemos el resultado final, la medalla, el récord, el podio, pero rara vez hablamos de lo que sucede detrás de camaras: el miedo antes de entrar al tatami, la tensión de saber que un solo paso en falso te deja fuera, o la soledad de una derrota.
En el arranque del 1er Foro Digital de Atletas de México, Alejandra Orozco, Donovan Carrillo, Daniela Souza, Dafne Navarro, Marcos Madrid, Uziel Muñoz y Diana Flores hablando sobre los retos reales del deporte.
Si te perdiste la transmisión, aquí te traemos las lecciones más poderosas sobre mentalidad, disfrute y resiliencia que nos dejaron estos referentes.
Los miembros de la comisión de atletas de México.
1. Los nervios no son tu enemigo, son tu "superpoder"
Una de las preguntas más recurrentes es: "¿Cómo hago para que no me coman los nervios?". Daniela Souza, campeona mundial de Taekwondo, cambió la narrativa. En lugar de luchar contra esa sensación, ella sugiere abrazarla.
“Lo primero es reconocer que los nervios no son malos; siempre nos van a traer una ventaja. Cuando entraba nerviosa al tatami, era cuando más consciente estaba de lo que tenía que hacer.”
2. "Háblate en voz alta": El tip de Donovan Carrillo
Todos tenemos esa voz interna que dice "no vas a poder". Donovan Carrillo, el patinador que hizo historia en Beijing, compartió una técnica sencilla para apagar el ruido negativo: contradecirlo en voz alta.
“Empecé a decirme las cosas literalmente en voz alta: ‘Estás bien, tienes el control, tú puedes’. Recordar que hago esto porque me divierte fue clave.
”
3. El disfrute como estrategia de precisión (La lección de Dafne)
En deportes de apreciación y altísimo riesgo como la gimnasia de trampolín. Dafne Navarro, finalista olímpica, explicó que su mejor rendimiento no viene de la rigidez, sino de soltar la presión de "tener que ganar".
“En el momento en que dejé de preocuparme por el resultado y me dediqué a disfrutar mis rutinas, fue cuando mejores resultados tuve. Si vas sufriendo la competencia, el cuerpo se tensa y fallas.”
Para Dafne, sonreír y recordar por qué ama saltar no es solo algo emocional, es una necesidad técnica para fluir en el aire. Si estás tenso, te caes; si disfrutas, vuelas.
4. Hacer las paces con la derrota
Marcos Madrid (tenis de mesa) confesó que tardó 16 años en clasificar a sus primeros Juegos. ¿Su secreto para no rendirse?
“Llegó un momento en que la derrota era casi mi amiga. Hay que familiarizarse con eso para seguir adelante y usarla para analizar qué podemos mejorar, no para destruirnos.”
5. La mejora continua (Kaizen)
Vivimos comparándonos en redes sociales. Uziel Muñoz (lanzamiento de bala) nos invitó a mirar hacia adentro utilizando el concepto de Kaizen (mejora continua).
“La mejora real no se mide solo en medallas, sino en la constancia diaria. Eso nos permite reconocer los avances sin caer en la comparación externa.”
6. El poder de la empatía en equipo
Diana Flores, mariscal de campo de Flag Football, cerró con una reflexión vital sobre liderazgo.
“En los deportes de conjunto aprendes a escuchar. No todos percibimos y vivimos situaciones de la misma manera... encontrar ese balance es nuestra virtud más grande.
”
Este foro fue una declaración de que los atletas mexicanos estamos conectados. Como dijo Alejandra Orozco: "Somos atletas como tú, que hemos vivido y sentido lo mismo". La Comisión de Atletas de México está aquí para escucharte.
Ve aquí el video completo.